Virker selvhjælp?

– For mange gør den en forskel

Mange mennesker oplever, at det gør en forskel at mødes i en selvhjælpsgruppe. Ikke fordi der nødvendigvis findes en løsning – men fordi det hjælper at dele det svære og mærke, at man ikke står alene.

I selvhjælpsgrupper mødes mennesker, der står i en svær livssituation, for at støtte hinanden gennem samtale og fællesskab. Det er ikke terapi, men et ligeværdigt rum, hvor man kan dele erfaringer og finde styrke i fællesskabet.

FriSe’s indsatsbeskrivelse fra 2024 fremhæver, at selvhjælpsgrupper kan forbedre deltagernes trivsel og mentale sundhed. Deltagelse i selvhjælpsgrupper kan mindske ensomhed, øge oplevelsen af kontrol og skabe stærke, meningsfulde fællesskaber.

Selvhjælpsgrupper er en frivillig, social og sundhedsfremmende indsats, der henvender sig til børn, unge og voksne, som står med svære udfordringer i livet. Det kan være kriser som skilsmisse, arbejdsløshed eller dødsfald, eller vanskeligheder som ensomhed, mistrivsel eller skolefravær.

I selvhjælpsgrupperne oplever deltagerne ofte, at det hjælper at tale frit og blive mødt uden dom. Mange vender tilbage – både for egen skyld og for at støtte andre.

Herunder har vi samlet nogle af deres udsagn, så du selv kan få en fornemmelse af, hvad selvhjælp kan betyde i praksis.